Stretch ländrygg

• Sätt ena knät i marken, den andra foten framför kroppen med knät böjt i minst 90 grader

• Tyngdkraften ska ligga på det främre benet, för att inte belasta knäskålen/knäet du står på

• Sjunk framåt/neråt tills det stramar på höftens framsida

• Håll lätt anspänning i magen och se till att inte svanka

Så här ska det se ut när du stretchar höftböjaren.